第九中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第370章 教小雪儿扎马步（第2页）

“小心点，别把你白姐姐吵醒了。”陈小军小声笑骂了一句，然后带着她出了房间。

等小雪儿洗漱完毕后，陈小军这才带着她来到院子里。

等小雪儿整个人清醒以后，陈小军开始缓缓道来：“雪儿，学武术讲究的是持之以恒，冬练三九，夏练三伏，什么意思呢？三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，学武术的人在这两个时间都必须坚持不懈的努力和练习，才会有成就。如果连这点都做不到，那便没必要学武了。雪儿，你还想要学武吗？”

“哥哥，我知道了，我会坚持的。”小雪儿点了点头，认真的回答道。

见小雪儿那么认真，陈小军不再说什么，先是让她跟着自己做了一会热身运动，接着便是开始教她扎马步。

扎马步是学习武术中最基础的基本桩功，只有下盘稳了，才能把所学的武学发挥出最大的威力。

否则人家稍微用点力道就能把你打得落花流水。

扎马步的要领其实很简单，双脚平行，与肩同宽，微微张开脚尖，身体姿势挺直，收紧腹部，双臂收回握拳放于身体两侧。

抬起一只腿，横向跨出一步，比肩稍宽。

接着则是下蹲，让大腿和小腿成垂直状态，膝盖弯曲，同时身体下压，仿若坐在一一个虚空的板凳上面一样。

认真教了两遍，小雪儿已经能像模像样的扎起了马步。

教会了小雪儿扎马步后，陈小军自己也没有闲着，开始打起了五行拳。

扎马步是一个体力活，小雪儿人小力微，只扎了一分钟便有些坚持不住了，不过她还是咬牙坚持着。

足足过了差不多两分钟，小雪儿才终于坚持不住，一屁股坐倒在地上。

“哥哥，我坚持不住了。”小雪儿小手揉着有些酸涩的双腿，有些不好意思的对着陈小军说道。

陈小军笑着摸了摸小雪儿的头，柔声安慰道：“你已经做得很好了，锻炼的时间长了便会越扎越久了。”

接着休息了5分钟，陈小军让小雪儿继续。

就这样累了休息，休息好了再扎，一个小时后，陈小军叫停了小雪儿。

此时的小雪儿比刚开始的时候能多扎一分钟了，不过她感觉自己的腿被灌了铅一样，沉重无比。

“小雪儿，练武累不累啊？”就在这时，白柳絮从屋里走了出来，拿着两块热毛巾递给一大一小两个人。

小雪儿接过毛巾擦了擦脸，笑着摇了摇头道：“白姐姐，练武虽然有点苦，有点累，但是雪儿不怕。”

“真是好孩子。”白柳絮摸了摸小雪儿的头，笑着夸奖道。

早上的早饭是白柳絮自己做的，稀粥加昨天晚上没吃完的二合面，因为没有太累的活，所以陈小军也就依着她了。

吃完早饭，陈小军便开始指导陈向前等人木工手艺。

经过了几天的教导，除了陈向前，还有两个小男孩也比别人进步要快一些。

“向前，这段时间就由你教导他们练习基础木工，等他们全部学会之后，我再教你们新的手艺。”陈小军见此，只好把陈向前叫了过来，让他来带班。

“好的，师父。”陈向前闻言点了点头，心里也是闪过一丝惊喜，明白自己是被陈小军认可了。

喜欢60年代，我能无限模拟请大家收藏：（）60年代，我能无限模拟

魔法地牢冒险者  要命，被禁欲大佬谋婚了  网友两年半，野王兄弟竟是软妹子  恐怖复苏:我绑定了诡异模拟器  长城守望：我虐哭亿万异界玩家  从边军走出来的悍卒  炮灰修仙之霉气逆天女配大反击  无限：欢迎来到迷雾商店  快穿：甜炸！抱抱我的温柔男配  横推无敌一览诸多红颜  末世地下皇帝，天黑以后我说的算  混沌吞天诀  快穿：反派的心尖宠太甜了  南院都是神经病！！  柯南：柯学白月光贴贴手册  特种高手在都市  战国帝业  穿越为神秘猎魔者  一人一剑，人间无敌  神话复苏：我在地球斩异兽