第九中文网

手机浏览器扫描二维码访问

三十健身房（第2页）

「小婷啊～～你穿这衣服是在做什麽运动吗？」阿超一边招呼着小锋一起去沙发那里坐下，一边打开咖啡来喝，阿超对於小婷身上现在穿着的这套运动衣服没什麽印象，所以就顺口问了小婷。

「这套啊～因为我最近开始学做瑜珈，所以就学人家买了２套这种衣服来穿罗」

「小婷姊～你会做瑜珈啊」

「没有啦～就只是看着电视跟着做而已，我也才刚学几天而已，也不算会做」小婷一听小锋以为她是已经练很久的那种，急忙对小锋着解释。

「我听人家说常做运动可以让肌肉变得更紧实，反正我在家闲着也是闲着，就跟着电视一起做瑜珈，试试看效果罗～看我能不能也变出一个翘臀来～」

「小婷姊～你如果想要肌肉变得更紧实，或是想特别练出翘臀的话，其实做瑜珈效果会比较慢，瑜珈主要增加你身体的柔软度，你如果想要练出翘臀的话，就是要做深蹲，那个效果比较快速又明显」

「是这样啊～～我都不知道耶，我以为大家都是练瑜珈的，不过我转电视就只有这台在做瑜珈的节目，也没看到什麽做深蹲的节目啊～～」

「这大家通常都是去健身房健身练出来的，你可以上ＹＯＵＴＵＢＥ搜寻相关影片，这个电视节目没再播放，比较没机会看到人在教。」

「健身房？我看那不是都是一堆大只佬在待的地方吗？」

「小婷姊你这样想就错了，现在很多女生各个年龄层都往健身房在跑了，其实也花不了多少钱，而且健身房里还有很多免费的课程可以报名参加」

「痾～～你们两个慢慢聊，我真的有点想睡了，我先去房间躺着小睡一下，小锋你等等４点记得叫我起来，我们还要赶公司打卡下班」阿超看了时间，与其在这边听小婷跟阿锋在闲聊这些健身的话题，他不如现在房间睡午觉，而且还可以睡将近２个小时，於是又喝了一大口咖啡後就进房间去了。

「喔～好！没问题超哥～～」

「小锋～你懂这麽多，那你会做深蹲吗？」

「会啊～～小婷姊你想学啊？我教你～～」

於是小锋就在客厅里教着小婷做深蹲，由於小锋一直保持着健身的习惯，所以一些健身的基本概念跟动作小锋都还算熟悉。而且小锋藉着调整小婷的深蹲姿势，还能跟小婷有近距离的肢体接触，当小锋鼻子靠近小婷的身上时，小锋还能闻到小婷身上因为流汗而散发出来的体香。因为小婷之前都是裸着身运动流汗，就算後来加上的服装，但因为衣服的散热排汗效果也是很好。衣服材质好，流汗自然就不会有特殊累积的味道了。

「小锋啊～～你看我姿势这样对吗～～」

「对对～就是这样，我建议小婷姊你每做一组（约10次）就休息30～90秒，分成3组来做，能让你的锻链更有效率。而且深蹲并不是每天做，做越多下越好，一个礼拜做2~3次就可以了。若是锻链完肌肉疼痛，建议至少休息2天後再行锻链，更有利於肌肉修复。」

小锋一边欣赏着小婷因做深蹲而露出结实的臀部，一边跟小婷讲解一些要注意的事情以及一些健身的观念。小锋很喜欢小婷跟他这样零距离互动的感觉，而且刚好小婷要问的要学的，都刚好是小锋自己懂得部分，这一点让小锋很有成就感，也让小锋觉得自己可以靠这一方面知识增加跟小婷姊接触的机会，小锋心里想着，如果可以的话，是不是自己以後有更多机会藉着教小婷健身，而常常来超哥家跟小婷见面了。

而小婷也觉得小锋的人外表看起来很阳刚成熟但又不老老气，长的虽然不是天菜欧爸很帅那种，但也属於中上程度的颜值了，且小锋的个性让小婷感受是很随和也很有礼貌的类型，属於很容易就能让旁人对他印象很好那种。才没多久的时间，小婷很快地就把小锋当家人好友一样看待了。

这种高强度的运动果然很快的就让小婷汗流浃背，而且两人也一起练习深蹲好几组了，两人就乾脆停下来让肌肉休息下了。毕竟如小锋说的深蹲不是做越多就代表越好。

「呼～好累喔！累死我了，满身是汗。」

「小锋你自己先随意坐一下，看一下电视，小婷姊先去冲个凉等等再出来陪你聊天」说完小婷就进房间去拿了一件连身裙，还不忘记要再加拿件小内裤，毕竟自己的连身裙都是很短的那种，没穿内裤的话，自己的小穴容易走光的。

很快的小婷洗完澡後出来後，因为小锋自己有准备咖啡了，所以小婷给自己倒杯水後就过来坐在小锋旁边，跟小锋继续聊天。

「小锋啊～～刚刚听你讲那麽多有关健身的事情，那你是常常去健身房吗？」小婷喝了一口水後问小锋。

「喔～对啊！我平常就有去健身房的习惯……」小锋看着小婷脸上因运动後还残留的潮红，觉得真的很好看，一直呆呆地看着，直到小婷问他话时，他才突然惊醒过来。

「那你也都是在家里健身锻链的吗？」小婷放下手中的水杯，双手交叠的放在自己腿上，大眼汪汪地看着小锋继续问。

「嗯～我都是在健身馆里锻链的，毕竟那边器材比较多，而且健身同好也多，大家聚在一起也容易交流心得」小锋刚刚直盯着小婷看到忘我，现在换他被小婷直盯得看着，倒是换小锋现在自己感到不好意思了，小锋眼神也不敢直接对着小婷的眼睛，於是下意识的头低低的，眼睛聚焦在小婷的放在大腿上交叠的双手上。

小婷跟小锋并不是坐在同一张沙发上的，所以两人现在是互呈９０度角Ｌ型的方向坐着，所以这个角度小锋很快地就注意到小婷的连身裙蛮短的，甚至因为坐下来裙摆还会往上缩一些，所以小锋这个角度看过去还能看到小婷连身裙底下那白色的底裤，小婷的裙底风光这让小锋不禁又看呆了。

两人持续地一来一往的在健身的话题上又聊了一会，小婷突然注意到小锋说话时的目光似乎定格在自己的下半身，小婷突然猜想到小锋可能是看到她的内裤了吧～其实小婷对於内裤曝光被人家看到，尤其地点还是在自家里面，是一点也不以为意的，毕竟以前连楼上的刘先生来家里吃饭那段日子也看过很多次小婷的内裤了，而且敢穿这连身裙的小婷自然也不怕人家看，更何况自己现在又不是没穿内裤的状态。看到内裤有啥好大惊小怪？还好而已吧！这是小婷的观念……

反正内裤曝光被看了小婷自己一点也不在意，自然也没必要把这问题点破，避免小锋感到尴尬。所以小婷看着小锋依然持续直盯盯地盯着自己的内裤看到忘我，小婷也当作不知道这回事的继续跟小锋闲聊着。

「所以像我这样也适合去健身房吗？」

「那当然～健身房谁都可以去，而且健身房现在都做得很好，健身完後还可以洗澡再回家，不会一身汗黏黏的走在路上不舒服那样。」小锋持续盯着小婷的内裤看，反射性的回答小婷的问题，丝毫没意会到自己这样眼睛死死地盯着对方的内裤看，早被人家给注意到了。

「而且就我常去的那家连锁健身房，在你们中和这一代就开了２间，但离你们家最近的那一间其实算是永和的馆，而且那间还有一个短泳池要游泳也可以」虽然是反射性地回答一些简单的问题，但是小锋还是正确的回答出来。

「可是没人带，我第一次去会怕怕的」

「小婷姊你想去的话我可以带你去啊～而且通常很多新客人去都会被推荐买很多堂的教练课程，其实那个争议很多，很多人最後都打官司或是上消保官那去投诉，我如果带你锻链的话，根本不需要花冤枉钱买教练课程，而且其实健身房的会员费很便宜，一个月１３８８就能吃到饱，而且能无限次的进入使用会馆内的健身器材了。」

「真的啊～～那蛮便宜的，不然找时间你带我去参观看看好不好」

「那有什麽问题，只要非上班时间，小婷你一通电话我小锋随传随到，到时我再帮你预约参观」

「那我们两个来加个ＬＩＮＥ吧～到时方便连络……」

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

身为勇者的我 却被魅魔诱惑 最终成为魔王  魅力熟男的艳遇札记  末世了，身边全是女丧尸  生日愿望终极版  我的韩国老婆  归来的舞衣（来到火影的我不可能这么污）  喂饱我（年下高H）  在天星俱乐部的工作  香艳美人花  重生霸图  妻形  余罪  手转星移番外篇之啼血杜鹃  妈妈、同学、录像带  女性调教性虐研究协会  都市丽人  岳母童贞  我的妹妹怎么会这么变态  当黄文作者被迫体验黄文生活（高h）  绝世神器（御女十二式床谱）