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第47节（第3页）
后来就是用上面说的方法三管齐下，硬是甩掉了50多斤的肥肉，而且身体也比以前健康，皮肤气色都好了许多。虽然结婚后有些反弹，但也控制得还算可以。
所以爱美的大家如果要减肥，也请一定要坚持采用健康科学的减肥方法，千万不要盲目去用一些内服的减肥药减肥茶。若是为了减肥而折损了健康真是得不偿失啊~！
69章
第69章
在减肥计划开始的第一天，孙小姐就不出所料地“阵亡”了。
且不说孙小姐的进食量一下就给徐曼青狠狠地砍掉了三分之一，而且在后花园里绕圈跑步的事情着实太让人苦闷了。
刚开始跑三圈的时候孙小姐觉着还行，但到了第四第五圈，那肺部就跟要爆炸似的，腿脚如同灌了铅，迈都迈不开步子，只想变跑为走了。
谁知徐曼青像恶魔一般跟在她身后，一直喊着什么“保持规律的呼吸”、“坚持，不可以停下”之类的话，就差没放只老虎在后边追了。
最后孙小姐实在是累得不行了，挥汗如雨地停在半道上，弯腰扶着膝盖直喘粗气儿。
徐曼青跟在一旁用冷冰冰的话语问道：“你就这么想输给曾小姐吗？也不想想那天在盛清茶楼你都被那些男人们说了些什么？你若是在赏菊宴上也被人这般揶揄，开国县公府的面子要往哪里搁？”
原本打算就算被徐曼青的戒尺抽死也不愿意再迈开双脚的孙小姐一听，便回想起那日自家丫头从茶楼雅间折回来将那些男人们的话传到她耳中时的那种悲伤和气闷，登时一股火气冲上脑门，原本虚脱无力的脚又忽然有劲儿了。
终于将最低限度的十圈的量跑完，孙小姐在到达终点的时候差点没累趴下。谁知徐曼青立刻阻止道：“刚运动完不宜马上停歇，小姐最好再慢慢走上一圈才是。”
有氧运动结束之后应该再做三到五分钟左右的轻缓运动让心率慢慢降下来，骤然停止不利于身体健康。
孙小姐一听只需要再走一圈，心态这才放松了一些，这时候也顾不得大家闺秀的形象了，便叉着腰又绕后花园走了一趟。
待那一圈走完，孙小姐以为今日的折磨总算是结束了，谁知徐曼青又示范了几个十分古怪的抻拉动作，而且还不断地让她拍打小腿。
“这是为何？”孙小姐只觉得莫名其妙。
徐曼青道：“这跑圈儿虽然能让小姐瘦下来，但也容易让小腿变得过于结实。想必小姐也不想让自己的小腿变得跟干粗活的婆子那般粗壮吧？”
有氧运动结束后一定要做肌肉放松和拉伸运动，好让过于紧张的肌肉和筋骨得到舒展。毕竟这减重不是练肌肉，若最后体重下来了但却练成个小粗腿儿也是得不偿失的。
好在孙小姐年纪轻筋骨也十分柔软，抻拉和舒展的动作一点也难不倒她。一听徐曼青说得这般吓人，这做起放松运动来也十分认真，不带半分马虎的。
歇息了快半个时辰孙小姐才去洗了澡，换了一身新衣服就累瘫在床上了。
徐曼青进了孙小姐的闺房里看到孙小姐这般四仰八叉地躺着倒也不恼，只见她手上拿着热毛巾和香油，笑盈盈地说道：“躺着正好，我来给小姐按摩穴道了。”
这孙小姐虽说投胎在这锦衣玉食的豪门世家里，可这按摩开穴的事情哪里经历过？又想着徐曼青大约是要在自己身上掐掐按按的，应该不至于难受到哪儿去才是，于是便哼哼了几声表示同意了。
徐曼青先是用热毛巾在需要开穴的部位热敷了一下，片刻之后将毛巾撤去，在穴位上点上精油，然后便下手掐按起来。
这一掐可不得了！方才如同死鱼一般瘫着的孙小姐突然像触电一般惊叫一声，差点没直接从床上翻滚下来。
“好痛啊！！！”
像是被人用锥子狠狠锥了几下一般，孙小姐痛得连五官都皱起来了。
徐曼青暂时停了手，问道：“小姐您葵水来的时候是不是会下腹坠胀，而且还时常疼得厉害？”
孙小姐一听立刻反问道：“你怎么知道？”
她每次葵水来时都跟快死过一次差不多，有一回还疼得直接昏了过去，将她母亲吓了个半死。
徐曼青心想，掐这个穴位反应会这么大的人，十有八九都有痛经的毛病。
“人体的穴位映射着身体的各个部分，若是那个部分有问题，掐到这个穴位的时候就会疼得特别厉害。现下痛是痛了些，但您只要忍着，坚持一段时间就会有效果了。”
“您想想，反正来葵水的时候也是疼得难受，如果开穴能把这问题给解决了的话，你现下这罪也不算白受了是不？”
孙小姐疼得眼泪汪汪的——真想不到这跑步受罪，现在连躺在床上也还是要受罪。
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