手机浏览器扫描二维码访问
第645章（第1页）
方默南举举自己拳头，小巧且秀气，看着就软绵绵的，软弱无力。干脆拉起贺军尧的手，让他握成拳头，如大铁锤似的，非常有说服力，“拳头还是自己硬的好！指望别人可不太现实。”话落放下贺军尧的手。
元肇鹰也不是不识好歹，这女人说的对！紧绷的小脸放松了下来，开始认真的训练。
方默南则已经收回了定身术，长时间定身，对经脉不好。
这是方默南给元肇鹰做的第一次指导训练，就是这形似马步却不是马步的身法，强而不僵，韧而不柔。
这也是元肇鹰训练身体柔韧性的第一个方法，却也是最重要的训练方法。
现在元肇鹰已经以这种姿势站了半个小时了。尽管是秋高气爽的天气，风里带着丝丝的凉意，可元肇鹰的头发已经全湿了，汗水滴滴滑落，塌湿了衣服，如同水里捞出来似的，秋风拂过全身凉飕飕的，但他还是感觉浑身燥热，脸颊通红。
双腿发软，双臂发胀，脑袋发晕，这就是元肇鹰现在的感受。
难受的要死！
双腿和手臂上传来的滞胀感更强烈了，元肇鹰感觉自己随时都有可能倒下去。但他仍旧在咬牙苦撑。
即使是到了自己的极限，那不服输的性格依然在支撑着他，不能倒下去，绝对不能！
双腿几乎已经承受不住全身的重量，元肇鹰感觉自己马上就要倒下。双臂现在已经没有知觉了。可他依然那么稳稳的站着，丝毫没有半分的动摇。忽然，元肇鹰感觉后背一道道真气流进了四肢百骸，然后快速融入身体各处，滋润着小家伙儿那已经枯竭的身体。
阵阵热流从身体各处传来，那种舒服的感觉，让元肇鹰禁不住闷哼出声。
待感觉差不多了，贺军尧撤回背后的大手，“起来吧！”
元肇鹰退一步如一滩烂泥是的跌坐在长椅上，“唔！女人你的心可真够狠的，也不知道循序渐进。”
“哼哼！女人就该对别人心狠一点儿。”方默南双手撑着下巴，笑眯眯的。慢悠悠地说道，“不是我心狠，要想突破自我，要想真正在修炼上有所长进，不吃一点苦，那哪成呢？他想必当年吃的苦比你现在的还多，也残酷的多。”方默南指指坐在一旁的贺军尧道，“不信问问！”
“不用问，他肯定帮着你说话。”元肇鹰在心里腹诽道，‘你们俩还不是一条心啊！’
“人的身体非常奇妙，人的潜能更是强大无比。人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。”方默南收起了笑容，语重心长地说道，“马步是最基本的也是最全面的提升人体潜能的方法，不要觉得苦，将来你就能感受到它的威力了。更不要小瞧它的简单，没有大的毅力，没有人能长久坚持下来。”精明地元肇鹰什么不懂，只是死鸭子嘴硬而已。看似简单的马步，却是修炼身体最重要的一部分。
简单而实用！
方默南手指一动，一道紫光没入元肇鹰的眉心，她交给他的是正宗的武当心法和拳法。“回去好好练吧！”
“谢了！”元肇鹰感激地说道。
“我是为了妮妮。”方默南嘴硬道。
“呵呵……”元肇鹰笑道，“走吧，快中午了。”
贺军尧推着轮椅朝医院走去，吃完午饭，消食了一会儿，元肇鹰和方默南躺下要午休一个小时。
方默南躺下，看着还坐在床边的贺军尧道，“贺大哥，你不去休息会儿，那边的陪床还空着呢！”
“不了，我继续打坐。”贺军尧起身离开椅子，直接盘腿坐到了地毯上，紧闭双目，不再说话。
看着他如此强硬地架势，方默南只好作罢！
很快方默南和元肇鹰两个人进入梦乡，睡的很甜！
贺军尧微微睁开眼睛只是这样默默望着她甜美的睡颜，他便能感到平静、满足！哎！不是他不睡，而是他不知道该怎么睡，他有多久没睡过床了。
嗯！好像自从上了战场，就再也没有再床上睡过，打仗的时候，躲在猫耳洞里，能休息就不错了，还能挑三拣四不成。后来出任务的时候，床上是最危险的，后来打坐比睡觉恢复的都快，所以房间的死角处，就成了他修行的地方，隐藏自己最好的选择。进可攻、退可守，一切都在紧绷的战斗状态。习惯成自然久而久之，床是什么感觉他都忘了。
在医院里住完今天，第二天一早，嗯！说什么她都要出院。方默南他们直接被梁子接到了自家酒店的总统套房。而元肇鹰也跟着住了进来，让她指导、矫正一下修炼中不对的地方。等方默南离开时，再回三合会也不迟。
还是自家住上舒服，方默南扫了一眼，大而豪华，细微处都透出奢华典雅，顺着厚实而光华的楼梯扶手来到二楼尽头安静的书房，在那间墙面都是用红橡木做的书架的房间，一套很舒服的棕红色的真皮沙发上，方默南深陷在里面。亲手沏泡着她最喜欢喝的空间出品的红茶。旁边沙发上，坐满了人。方默南将冲泡好的红茶倒入欧洲风格花草图案镶金边的精致股瓷杯里，那深红色如纯酿红葡萄酒般的液体被热的蒸汽包裹着徐徐从细嘴的茶壶落入白色的骨瓷茶杯，那深邃的红色和杯子外面的花草图案相应生辉。
王爷掀桌之毒妃太猖狂 婚烬，如果还能爱 撸大猫吗,超凶超猛的那种! 绝顶战神 兔女郎（百合H） 先知 完结+番外 丑飞蛾 完结+番外 掌控之中 隐欲 我给反派当爸爸[娱乐圈] 神秘老公好给力 太上剑帝 蚀骨婚情 蝴蝶解碼-校園H 我见国师多有病 傅小姐，请复婚 冷血总裁的天价妻 总裁万岁 少帅嫡妻 红男绿女
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...