手机浏览器扫描二维码访问
第237章 y0y0体测（第1页）
刚刚的冲突和比试只是一段小插曲，之后训练继续进行。
在“二过一”的演练结束之后，又进行了“三打二”、“四打三”的战术演练。
之后，刘金东又在白板上讲解了“二打三”、“三打四”的“以少打多”战术套路。
然后参赛选手们又分组进行以少打多的战术演练。
相比于之前的以多打少，这次的以少打多更加考验选手们的技术、配合、意识。
能够顺利完成以少打多训练的选手寥寥。
在讲解完进攻战术套路之后，刘金东又讲解了防守的战术套路，如何以少防多，如何以多防少，如何选位，如何协防。
在讲解中，他还专门提到了刚才猩猩的防守：“周勇的防守，虽然都成功了，但很多防守选位和防守动作运用是错的。他之所以能防住对方，是因为对手实力偏弱，如果对手实力强悍，或者身体素质和他差不多，那恐怕早就被对方给突破了！”
说完，他专门把猩猩叫过来，现场手把手指导，纠正了他的动作和选位，并让他试了一下，果然事半功倍，不用费那么大力气就能防住了。
看到这一幕，现场两个人的心中都波澜起伏。
高远心中感叹：“刘金东不愧是前国脚，他的指点非常到位，对球员们的帮助和启迪非常大，这也是自己这种学院派教练无法做到的。而周勇果然是个防守天才，稍加点拨，立刻就能融会贯通。这小子前途不可限量！”
而王梓则是欲哭无泪：“合着自己在教练的眼中，就是实力偏弱啊！怪不得那个年轻教练看不上自己，妈的，难道我不是个天才吗？”
这一堂训练课由于中间的冲突风波，持续了足足三个半小时。结束之后，选手们全都身心俱疲，好多人连饭都吃不下，直接回到宿舍就瘫软在了床上。
但更加残酷的第三堂训练课，还在等着他们。
第三堂训练课是体能训练。
说是体能训练，其实更应该说是体能测试。
毕竟只有一堂训练课的内容，既要在评估团队面前展示球员的真实体能水平，有得给节目增加娱乐效果，所以体能测试是最好的办法。
参赛选手们都戴上了牛根生所说的“黑色胸罩”，也就是gpsorts系统，评估小组结合电脑终端上的数据进行观察、评估。
首先进行的是yoyo体测。
所谓yoyo体测，又叫间歇性耐力测试法。他模拟的是足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的体能极限和耐力。
yoyo体测相较于传统的12分钟跑更科学，更针对足球运动比赛的特点。12分钟跑主要是监测人体达到最大心率输出量时的有氧代谢水平，而yoyo体测则结合了有氧慢跑和无氧冲刺，更加贴近于比赛实战。
具体的测试方20米法，要求球员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2x20米后有5秒的间歇时间，折返跑的节奏由录音机播放的声音信号来控制。
跑动速度从8级到21级分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里小时，也就是说要在12.5秒内完成40米（2x20米）折返。不同的速度档要完成不同的多组2x20米折返跑。
8级、10级、12级各2组折返跑；
13级、13.5级、14级各8组折返跑；
14.5级、15级各3组折返跑；
15.5级、16级各6组折返跑；
16.5级、17级各6组折返跑；
·····
yoyo体测听起来简单，但他的难点在于不是匀速折返跑，而是每趟要歇几秒再继续冲刺，而且速度越来越快。这就要求选手既要控制好节奏又要平均分配好体能，而意志品质也是重要决定因素之一。即使是职业球员，通常到了40趟以上，球员的体能也到达了极限，剩余的十几趟完全要看队员的意志品质咬牙坚持了。
yoyo体测的平原测试达标标准是，跑完第17级的第3组（共57组2280米）。这个标准是欧洲职业足球强国的标准，实际上在国内足坛能够完成16.5级折返跑，就已经算是体能很不错的选手了。
很多职业球员都倒在了yoyo体测的鬼门关之下，曾经有过一支中甲中游球队，30人参加测试，仅8人通过的骇人听闻事件。而舒畅、张效瑞、陈永强等中超球星也都成为过yoyo体测的刀下之鬼。
刘金东在介绍完规则之后，又结合着录音机的声音信号，变速跑了3组40米折返跑做示范。然后所有参赛选手分为5组，每组12人，分别进行yoyo体测。
王梓主动要求参加第一轮体测。
通过昨天的失败，他被激发出了天才的好胜心，下定了决心，无论什么他都要做到最好。
本来大家都不愿先上，被分到第一轮测试的选手都愁眉苦脸。现在居然有人要主动先来，大家都倍感意外，被分到第一轮的选手们更是纷纷表示可以把自己的机会让给王梓。
见王梓这么主动，李导高兴坏了！王梓简直就是这个节目的救星啊！有颜值、有天赋、有故事，又个性鲜明，争强好胜。这人设必须得深挖啊！节目的流量担当就靠他了！
古现逃脱不能（被）系列 戏里戏外（现场h） 全民剑圣 我的城池 叶晓离萧彦南 千金重生：帝少追妻路漫漫 千金娇 偷情宝鉴（h） 失效协议 全世界只有我的金手指是bug 《怪你太动人》 他在逆光处 叛逆?小天真(限) 闷骚（ H） 权臣之宠（重生） 我宠的，小奶萌[娱乐圈] 我的末世基地车 导演，潜规则不明智[娱乐圈] 被帝国通缉后我拐走了皇太子 豪门文里的助理也会修罗场吗
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...