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第319章 春夏养阳秋冬养阴（第1页）

叶青云解释道：“秋冬竣补，竣有完成、结束之意，它更像是对整个秋冬养生的收尾。比如到了冬末，身体经过前面的滋补已储备了一定能量，这时竣补可以用一些平和的食材，像山药、芡实等，来巩固身体状态，让身体平稳过渡到春季。”

“还有这样的说法？”黄振华人愣住了。

“当然有。”叶青云肯定的道。

“这样的说法靠谱吗？”

叶青云向黄振华投去一个确认的眼光，并接着道：“这是为了保持阴阳的平衡。”

“就像白天与黑夜的交替，是阴阳平衡的最直观体现。白天阳气旺盛，充满活力与光明；黑夜则阴气弥漫，宁静而神秘。这种昼夜的循环，让世界保持着一种动态的平衡。”

“四季的更迭也是阴阳平衡的表现。春天阳气渐长，万物复苏；夏天阳气达到顶点，生机勃勃；秋天阴气渐起，万物收敛；冬天阴气最盛，一片宁静。四季的变化，使得阴阳得以在时间的长河中不断流转，维持着生态系统的稳定。”

“人体自身也存在着阴阳平衡。阳气代表着生命的活力与功能，阴气则象征着滋养与修复。当阴阳平衡时，人体健康无虞；若阴阳失调，就会引发各种疾病。”

黄振华似有所悟的对叶青云道：“那我应该怎么办呢？”

“八个字：春夏养阳，秋冬养阴。”

黄振华好像被勾起了好奇心一样，连忙问叶青云：“青云，你细说。”

“当春天来临，大地复苏，阳气渐渐升腾。此时，世间万物都在阳气的滋养下蓬勃生长。人们也应顺应这股阳气，早起漫步于林间，让温暖的阳光洒在身上，感受阳气的充盈。饮食上，适当食用一些温补之品，如葱、姜等，助阳生发。”

“到了夏天，骄阳似火，阳气达到鼎盛。人们可多参与户外活动，像游泳、登山，但要避免过度贪凉，以免损伤阳气。”

“秋天，天气渐凉，阳气开始收敛，阴气逐渐增长。大自然的树叶开始凋零，仿佛在提醒人们要收敛阳气，滋养阴气。此时，人们应早睡早起，让身体适应阴阳的变化。饮食上，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳等。”

“冬天，万物蛰伏，阴气极盛。人们要注意保暖，减少户外活动，避免阳气的过度消耗。就像动物冬眠一样，将阳气好好地封藏起来。同时，可适当食用一些滋补阴气的食物，如黑芝麻、核桃等。”

“总之，春夏养阳，秋冬养阴是一种顺应自然规律的养生方法。通过合理的饮食、运动和生活习惯，人们可以保持身体的阴阳平衡，提高自身的免疫力，预防疾病的发生。”这不仅是中医养生的重要原则，更是深刻体现了人体与自然阴阳变化的密切关系。

黄振华听得如痴如醉，对叶青云的博学深感钦佩，他按捺不住内心的好奇，脱口问道：“青云，你真的太厉害了，怎么懂得这么多啊？”

叶青云微微一笑，用手肘轻轻地碰了碰黄振华，似乎在暗示他。

黄振华先是一愣，随即恍然大悟，他意识到自己刚才的话会伤了自己女儿。

不过，幸好黄振华然而，他并没有因此而感到尴尬，反而顺势说道：“不过，青云啊，你虽然很厉害，但跟你师姐比起来，还是差了那么一点点哦。你可不能骄傲自满啊，要多向你师姐学习，这样才能不断进步呢。”

黄开慧听了，不禁轻笑出声，说道：“老爸，您就别再夸赞我啦，我自己心里还是有点数的，和师弟相比，我确实自愧不如啊。”

叶青云见状，赶忙插话道：“师姐，您可别这么谦虚啊，有些方面您可能不太擅长，但在其他方面，您肯定有着独特的见解和深厚的造诣。我相信，对于这些理论知识，师姐您也是非常熟悉的。”

黄振华也附和道：“是啊，我也对我的宝贝女儿充满信心呢。慧女啊，我想请教一下，关于‘春夏养阳，秋冬养阴’这句话，它的依据到底是什么呢？”

黄开慧闻言，轻哼一声，似是有些嗔怪，但还是耐心地解释道：“这时候才想起问我呀，哼，那我就告诉你吧。‘春夏养阳，秋冬养阴’的依据其实是源自《黄帝内经》中的天人相应的整体观念。”

黄开慧稍稍停顿了一下，接着说道：“人体与自然界是一个紧密相连的有机整体，自然界的阴阳变化会对人体产生深远的影响。春夏时节，阳气逐渐旺盛，人体的阳气也应该顺应这种趋势而生长；而到了秋冬季节，阴气渐盛，人体的阴气则需要顺应自然界的变化而潜藏起来。只有这样，人体的阴阳才能保持平衡，从而达到健康长寿的目的。”

黄开慧又道：”我记得有一位女病人，长期不遵循此养生原则。春夏时节贪凉饮冷，过度吹空调，导致阳气受损，出现手脚冰凉、月经不调等症状。“

”秋冬又熬夜频繁，损耗阴精，进而引发失眠、皮肤干燥等问题。后来在中医的指导下，她在春夏注重养阳，适当晒太阳、艾灸，秋冬注重养阴，早睡早起、滋补阴液。一段时间后，身体状况明显改善，各种不适症状也逐渐消失。这充分证明了‘春夏养阳，秋冬养阴’原则的科学性和实用性。“

黄振华听完，恍然大悟，“慧女、青云，你们这说得太有道理了，我之前都没注意这些。我一直以为养生就是随便吃点保健品就行，没想到还有这么多讲究。”

叶青云笑着说：“是啊，这中医养生文化博大精深，里面的学问可多了。不过，很多人都像你之前一样，不太了解这些。”

黄振华若有所思地点点头，接着又问道：“那除了这些饮食和生活习惯，还有其他方面需要注意来保持阴阳平衡吗？”

叶青云想了想，说道：“情绪方面也很重要。过度的情绪波动会打乱人体的阴阳平衡。比如长期焦虑、愤怒会损耗阳气，而过度悲伤则容易伤阴。所以，要学会调节自己的情绪，保持平和的心态。”

黄振华听后，认真地说：“我明白了，我以后一定好好遵循这些养生原则，让自己的身体更健康。”

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