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只要练反复历练什么都能改变（第1页）

只要不断地去练习，并且反复地经历磨练，那么任何事情都有可能发生改变。这就是所谓的顶级思维——通过提升自己的认知水平来改变命运。

在这个过程中，我们需要去发现哪些行为或者方法是无效的，并尽可能地避免它们。这样一来，我们就可以把时间和精力集中在那些真正有效的事情上，从而提高效率和成功率。

同时，我们也不需要盲目地跟风新的潮流。虽然新的潮流可能会带来一些新的机会，但并不一定适合每个人。我们应该保持清醒的头脑，根据自己的实际情况和目标来选择适合自己的方法和路径。

最后，我们只需要坚持正确的重复。也就是说，找到一种有效的方法或者行为模式，并不断地重复它，直到形成习惯。这样，我们就可以在不知不觉中取得进步和成长。

多审视自己重复做过什么，而不是一时兴起做过什么。因为真正能改变一个人的，并不是一时兴起的行为，而是重复的行为。就像查理·芒格说的那样，“我们在生活中要追求的不是伟大的结果，而是持续不断的小进步。”只有通过不断地重复正确的行为，我们才能逐渐养成良好的习惯，进而改变自己的人生轨迹。在敦煌莫高窟第220窟的壁画上，那绚烂的色彩历经千年岁月的洗礼，依然鲜艳如新，仿佛时间在这一瞬间凝固。这些壁画的创作者们，以他们的智慧和技艺，给后人留下了无尽的惊叹和感动。

经过深入研究，人们发现了一个令人惊叹的事实：这些壁画之所以能够保持如此长久的鲜艳，是因为画师们使用了一种特殊的矿物颜料——孔雀石。然而，要得到这种最纯粹的青碧色，却并非易事。

根据敦煌遗书《营造法式》中的记载，孔雀石需要被捣碎三万次，才能析出那最纯粹的青碧色。这可不是一个简单的数字，而是一个实实在在的工序，需要耗费大量的时间和精力。

这个数字并不是为了夸张而存在，而是真实地反映了制作这种颜料的艰辛过程。画师们需要不断地重复这个动作，将孔雀石一点点地捣碎，直到达到理想的效果。这无疑是一种极其枯燥和乏味的工作，但正是这种对细节的执着和坚持，才使得这些壁画能够在历史的长河中闪耀着独特的光芒。

这个故事告诉我们，改变世界的往往不是那些惊天动地的创举，而是那些将正确动作重复到极致的笨功夫。就像画师们对待孔雀石一样，只有不断地重复、坚持，才能最终获得成功。在我们的生活中，无论是学习、工作还是追求梦想，都需要有这样的耐心和毅力，去重复那些看似简单却至关重要的步骤，才能实现我们的目标。。

一、筛金者的觉悟：剔除九成砂砾，方见真金

在那广袤无垠的沙漠之中，有一群执着的筛金者。他们顶着烈日，迎着风沙，日复一日地筛选着脚下的砂砾。每一粒砂砾都有可能隐藏着珍贵的黄金，但真正的黄金却少之又少。

这些筛金者深知，要想找到那微不足道的真金，就必须要有足够的耐心和毅力，剔除掉九成的砂砾。这是一个漫长而枯燥的过程，但他们从未放弃。

正如《周易》中所说：“穷则变，变则通，通则久。”当筛金者们面对那堆积如山的砂砾时，他们没有选择抱怨或放弃，而是通过不断地改变筛选的方法和技巧，来提高找到真金的概率。

他们可能会尝试不同的筛子孔径，或者调整筛选的角度和力度。每一次的尝试都是一次创新，每一次的创新都可能带来意想不到的收获。

在这个过程中，筛金者们不仅锻炼了自己的耐心和毅力，还培养了敏锐的观察力和判断力。他们学会了从细微之处发现线索，从平凡之中挖掘出珍贵的宝藏。

最终，当那一抹金黄在砂砾中闪耀时，筛金者们的努力得到了回报。那是他们历经千辛万苦才找到的真金，也是他们坚持和智慧的结晶。

筛金者的觉悟告诉我们，生活就像那片沙漠，充满了无数的砂砾和挑战。但只要我们有足够的耐心和毅力，不断地剔除那些无用的砂砾，我们就一定能够找到属于自己的真金，实现人生的价值和梦想。。”

然而，令人遗憾的是，大多数人却在“穷”这个关键点上步入了误区。健身爱好者们频繁地更替训练计划，创业者们盲目地跟风追逐所谓的风口，学生们则疯狂地刷遍各类名师课程，结果却都深陷于“越努力越焦虑”的怪圈之中，难以自拔。

不过，宋代汝窑工匠们的智慧或许能够帮助我们突破这一困境。当他们察觉到某种釉色配方并不成功时，他们并没有选择全盘否定，推倒重来。相反，他们会将那些残片精心研磨成细粉，然后借助显微镜，一层一层地仔细分析。通过这种方式，那些无效的黏土比例被永远地剔除出去，而那些有效的石英成分则得到了进一步的强化和传承。

查理·芒格曾经说过：“发现有效之事并重复。”这句话所传达的核心思想，其实就是这种类似于淬炼的认知进化过程。真正的成长，往往始于我们勇敢地承认，我们所付出的90%的努力可能都只是一种无效的消耗。只有当我们果断地将这些无效的努力投入到思维的熔炉中，重新锤炼，才有可能实现真正意义上的成长。。

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二、定锚者的修行：在潮水中找到不变的地脉

景德镇明清御窑遗址，那座高达15米的碎瓷堆，宛如一座沉默的山丘，静静地矗立在那里。这座山丘完全由历代匠人淘汰的残次品堆积而成，每一片碎瓷都承载着一段失败的历史。

然而，在这看似无尽的失败背后，却隐藏着超越时代的法则。从永乐甜白瓷到乾隆珐琅彩，每一次真正的突破，都源于对基础工艺的千万次重复。这些匠人在日复一日的劳作中，不断地打磨着自己的技艺，将每一个细节都雕琢到极致。

明代的《天工开物》中记载，顶级的画坯匠人需要练就“三万笔无错”的基本功。这意味着，他们所绘制的每一笔青花纹饰，其弧度都必须与三十年前老师傅的图纸分毫不差。这种对精度的追求，并非仅仅是为了复制过去，而是在不断的重复中，去领悟和掌握那些永恒不变的规律。

这就如同日本剑道中的“型”。剑道练习者们需要不断地重复那些看似枯燥的劈斩动作，一次又一次，直到肌肉记忆被深深地刻入身体。当这种重复达到十万次时，肌肉记忆会发生质的变化，它将进化出一种应对任何突袭的本能。

在这个瞬息万变的时代，我们往往追求创新和突破，却常常忽略了那些看似平凡的基础。然而，正是这些基础，如同定锚者的地脉一般，稳固而坚实，为我们在汹涌的潮水中提供了一个可靠的支撑点。。

作家海明威在写出《老人与海》这部不朽之作前，曾对同一个句子进行了多达137遍的修改。这充分体现了他对文字的精益求精和对艺术的执着追求。而钢琴家霍洛维茨，即使到了80岁高龄，依然每天坚持重复音阶练习，这种不懈的努力和坚持，无疑是他成为大师的关键因素之一。

他们都深深明白《庄子》中“道在瓦甓”的真理，即卓越往往孕育于不断的重复之中。就像在日常生活中，我们可能会觉得某些事情枯燥乏味，但正是这些看似平凡的重复，才是通向卓越的必经之路。

在禅宗中，有一则着名的公案。唐代禅宗典籍《赵州录》记载，有僧人问：“如何是佛祖西来意？”赵州禅师回答道：“庭前柏树子。”这个看似简单的回答，其实蕴含着深刻的哲理。它告诉我们，在平凡的事物中，也能领悟到佛法的真谛。

同样，当书法家启功先生临摹《兰亭序》第326遍时，他突然在某个“之”字的转折处，照见了王羲之运腕的力度和心境。这一瞬间的领悟，并非偶然，而是建立在无数次的重复练习之上。通过不断地重复，启功先生不仅掌握了书法的技巧，更在这个过程中与古人对话，照见了自己内心的真实。

在生活中，我们也常常会遇到这样的时刻。当我们反复做一件事情时，也许会在某个瞬间突然领悟到其中的深意，或者发现自己的成长和进步。这种在重复中照见真我的体验，正是我们不断前行的动力和源泉。。

这种顿悟并非偶然发生，而是大脑神经在不断重复的过程中形成的一种特殊现象，被称为“超量恢复”。伦敦大学的研究表明，当小提琴手反复练习某个乐句达到5000次时，他们大脑中的特定脑区会出现新的神经突触集群。这种生理性的改变使得复杂的技巧能够成为一种本能反应，无需过多思考即可自然展现。

就像王阳明在龙场悟道之前，已经在格物致知的道路上苦苦思索了七年之久。这漫长的时间里，他不断地重复思考、探索，最终在某一刻突然领悟到了真理。

再看敦煌画师，他们在描绘第220窟的《药师经变图》时，对于同一朵宝相花，需要勾勒整整三千遍。这并非简单的机械重复，而是如同陶轮塑形一般，每一次的勾勒都是对自我技艺的一次雕琢。

这些例子告诉我们，有效的重复并非简单的循环，而是一种深度的自我塑造过程。它就像良渚玉琮上的神人兽面纹，历经五千年的岁月洗礼，依然棱角分明。这是因为在雕刻过程中，遵循了“三重进阶法则”，才使得这一图案能够如此经久不衰。”：

初境：削其冗余（《道德经》“为道日损”）

就如同米开朗基罗在雕刻大卫像时所说的那样：“美本来就在石头里，我只是去掉多余部分。”这句话深刻地揭示了初境的精髓所在。在这个阶段，我们需要像米开朗基罗一样，以敏锐的洞察力和果断的决策力，去除那些不必要的、繁琐的元素，从而让真正的美得以展现。

以健身为例，许多健身者在追求多样化的训练方式时，往往会陷入各种花式动作的漩涡中。然而，经过实践和研究发现，80%的花式动作其实并不如简单的深蹲有效。这就好比在一块石头中，那些看似华丽的部分可能并不是真正的美，而深蹲则是那块石头中最本质、最关键的部分。同样，对于作家来说，过多的华丽辞藻可能会掩盖文章的核心思想和情感，使其显得空洞而缺乏深度。当作家能够果断地删除九成的华丽辞藻时，文章反而会因为简洁而更加生辉，就像去除了多余的石头后，大卫像的美得以完美呈现。

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