第九中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第124章（第2页）

&esp;&esp;谢阮换上?压箱底的速干衣，带上?水瓶来到体能?训练室。环顾一圈令人眼花缭乱的各种器械，他慢吞吞走到跑步机前。

&esp;&esp;三分钟后，谢阮把速度和坡度调低，为了图省劲双手抓着把手。

&esp;&esp;“错误的爬坡姿势会?让腿变粗和损伤关节。”

&esp;&esp;陆景燊从一边的窗台上?拿回忘在这儿的水杯，走过来。

&esp;&esp;“想运动了？”

&esp;&esp;自从谢阮说想冷静冷静之后，他能?感觉到陆景燊刻意保持一个不会?让谢阮有压力的距离。

&esp;&esp;明面?上?看不太出来，至少除了吴文，没有人发现什么?不对劲。他们依然经常坐在一起说话、吃饭，谈工作，如同亲密的合作伙伴、同事?。

&esp;&esp;酸酸的感觉从鼻腔蔓延到眼眶。

&esp;&esp;谢阮看着beta，好像根本看不够似的。

&esp;&esp;他缓缓做了个深呼吸：“嗯。”

&esp;&esp;谢阮懒，嫌麻烦，不喜欢拖泥带水。他一直在尝试不承认和逃避这段越界的感情，可那感情像是在春雨的滋润下生根发芽破土而出的小草，那样鲜活那样顽强。

&esp;&esp;以为陆景燊找了杯子?就会?礼貌而客气地走开，不想beta从跑步机上?扯出安全锁。

&esp;&esp;“你不常运动，一定注意安全。”

&esp;&esp;盯着谢阮把安全锁调整到合适的长度夹在衣服上?，陆景燊继续道：“运动前先?热身三到五分钟。速度4，坡度4就可以。”

&esp;&esp;“爬坡时如果双手抓着扶手，跑步机是拖着你往后走的，身体和地面?没有形成夹角，几乎没有任何运动效果。坡度达到一定高度，才会?有一个蹬地的过程，臀大肌才能?发力。”

&esp;&esp;“双手自然摆动，身体不要太僵硬……步伐越小，小腿会?越练越粗……走的时候脚跟着地再过渡到脚掌……你不常锻炼，先?练三十分钟就可以了……结束后一定要拉伸。否则明天腿部?会?僵硬酸痛。”

&esp;&esp;谢阮站在跑步机上?，视线依然没办法与beta齐平。

&esp;&esp;心里有一个声音在说：“长痛不如短痛，早点放手吧，你给?不了他想要的。”

&esp;&esp;可是，现在放手就能?回去了？！

&esp;&esp;谢阮没有答案，他现在只想多看看陆景燊。没话找话道：“我每次跑不了几分钟会?有类似岔气的感觉是什么?原因？”

&esp;&esp;“你的呼吸方法有问题。吸气时腹部?向?外鼓，呼气时腹部?要收回来。如果反了，膈肌容易痉挛。”

&esp;&esp;谢阮试了试，“是这样吗？”

&esp;&esp;陆景燊视线下移，oga的腰细而韧，腹部?只有一层薄薄的肌肉。某些时候他甚至能?从那里看到自己的形状。

&esp;&esp;陆景燊喉结快速滚了滚。

&esp;&esp;谢阮仿佛突然对爬坡有了兴致，拉过他的手贴上?自己小腹上?，“我做的对吗？”

娱乐圈内卷之王  弟控也是病，得治  重生后我兼职当系统  [无限流] 我在系统里当头牌  让我逐风向你  金丝雀飞走后他火葬场了  不准觊觎漂亮小猫咪[无限]  再婚当天，我死去的前夫还魂了（1v2）  女装和室友网恋翻车了  媳妇总想跟我两清  小祖宗穿成娃综万人迷  鸿鹄志  鱿鱼便当（脑洞合集）  被丈夫跟情敌一起囚禁操玩（ 1v2）  穿成反派的替身情人后  （排球少年）排球部的男高们  [穿书]嫁给男主的残疾小叔  两小无猜（校园，）  无形之锢（短篇合集）  影帝他只想当花瓶[娱乐圈]